Ο ΣΗΜΕΡΙΝΟΣ ΔΑΣΚΑΛΟΣ!!!!

7:00 το πρωί.. Χτυπάει το ξυπνητήρι,σηκώνεσαι κάνα τέταρτο αργότερα και φεύγεις για το σχολείο.
8:10 χτυπάει το κουδούνι,προσευχή ,προσέρχεσαι στην τάξη..
20 έως 25 και 26 φατσούλες (ακόμα και 28) σε περιμένουν με μια όρεξη περίεργη και ματάκια σπινθηροβόλα..Σε περιμένουν κάθε μέρα εκεί όρθια στην είσοδο της τάξης..Χαμογελάνε ,έρχονται στην έδρα σου να σου πούνε ό,τι πέρασαν την προηγούμενη μέρα και προσπαθείς για χιλιοστή φορά να τους πείσεις να σου μιλάει ένας ένας γιατί όλα μαζί είναι αδιανόητο να τους παρακολουθήσεις..
-----------
Κάποια στιγμή αυτό τελειώνει και ξεκινάει το μάθημα και εκεί που όλα πάνε καλά συνειδητοποιείς ότι αρχίζει το κλίμα να "πέφτει"..Πρέπει να περάσεις σε άλλη μέθοδο τώρα.Να τα κρατήσεις όσο μπορείς κοντά σου..Ένα αστείο ,ένα ανέκδοτο τα φέρνει πίσω σε σένα.Αλλάζεις τη διδασκαλία..Μέθοδοι πολλές. Ερωτοαποκρίσεις ,διαλεκτική, βιωματική, όλα μαζί σε 2ώρες ή μία ώρα μαθήματος..Και εκεί ένας μαθητής σου κάνει μια ερώτηση.Μέσα σε δέκατα του δευτερολέπτου έχεις να επεξεργαστείς αν η ερώτηση έχει σχέση με το μάθημα ,αν μπορεί να δέσει με κάτι άλλο που πρέπει να διδάξεις ,αν πρέπει να απαντήσεις άμεσα ή να το αφήσεις για το τέλος και όταν λάβεις την απόφαση συνεχίζεις...Κοιτάς το ρολόι..Πότε πέρασε η ώρα?Και οι μικροί μαθητές σου ακόμα κάνουν ερωτήσεις πάνω στο μάθημα ή σου λένε πως "δεν κατάλαβα πως γίνεται αυτό"..Κάποιες στιγμές πρέπει να αποφασίσεις αν η πίεση να βγάλεις την ύλη θα σε κυριέψει ή θα κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις για να μην έχουν κενά οι μαθητές σου..Και αποφασίζεις το δεύτερο..Κάπου παρακάτω υπάρχει ένα "εύκολο κεφάλαιο "που θα μπορέσεις να συνδυάσεις περισσότερη γνώση και να τους την παρουσιάσεις χωρίς να χαθεί η ύλη .
---------------
Χτυπάει το κουδούνι και πολλές φορές δεν έχεις προλάβει να δώσεις καν εργασίες..η ΔΙΑΧΕΊΡΙΣΗ ΤΟΥ ΧΡΌΝΟΥ και το χρονοδιάγραμμα ,δεν σου βγήκε σήμερα όπως δεν σου βγήκε και χτες..Μα αυτό είναι λογικό..Έχεις να κάνεις με 20- 25 παιδιά..Με 20-25 διαφορετικούς μαθητές που έχουν διαφορετικό τρόπο μάθησης και φυσικά που χρειάζονται διαφορετικό χρόνο να επεξεργαστούν και να κατανοήσουν τα νέα δεδομένα.Δεν είσαι ο δάσκαλος που σκέφτεται " Παρέδωσα το μάθημα , παρέδωσα την ύλη ,πάμε παρακάτω". ΝΟΙΑΖΕΣΑΙ και σέβεσαι τη διαφορετικότητα και οπωσδήποτε δεν θα ρίξεις στο γονέα την ευθύνη να αναλάβει το δικό σου ρόλο σαν εκπαιδευτικός στο σπίτι αφήνοντας το παιδί να αποχωρήσει από το σχολείο έχοντας απορίες και εκείνος να κληθεί να τις λύσει.Ο ρόλος του δεν είναι αυτός. ..Ξέρεις λοιπόν τι θα κάνεις..Θα εκμεταλλευθείς 10 λεπτά από το επόμενο μάθημα,..Στο κάτω κάτω κάτω έχεις συνδυάσει με τέτοιο τρόπο το αναλυτικό ωρολόγιο πρόγραμμά σου που τα 10 λεπτά δεν θα καθυστερήσουν την παρουσίαση της νέας γνώσης του επόμενου μαθήματος και εξάλλου(όπως προανέφερα) σε τρία μαθήματα πιο κάτω γνωρίζεις ότι το κεφάλαιο είναι πιο εύκολο οπότε μπορείς να εντάξεις και επιπλέον γνώση που άφησες πίσω -αν δεν κατάφερες να την εντάξεις στο σημερινό μάθημα-με τέτοιο τρόπο που δεν θα "βαρύνει" τα παιδιά ..
Ακόμα διάλειμμα είναι....Κάνεις να φύγεις και τα παιδιά τρέχουν γύρω σου ..Θέλουν να μοιραστούν μαζί σου κάτι σημαντικό..Προχωράς προς το γραφείο και σε πάνε συνοδεία.. Για άλλη μια φορά χαμογελάς..Μιλάνε όλα μαζί και δεν μπορείς εύκολα να καταλάβεις τι λένε αλλά προσπαθείς.Τα παιδιά δεν θα αλλάξουν ποτέ..Χαμογελάς στην παιδική αφέλεια μπροστά,στην εμπιστοσύνη που σου δείχνουν ,στην ανάγκη τους να τους πεις ένα "μπράβο" στην ανάγκη τους να μοιραστούν κάτι σημαντικό για εκείνα...
----------------------------
Το διάλειμμα τελειώνει..Πηγαίνεις στην τάξη και ακούς τα πρώτα παράπονα.."Κύριε με πείραξε" "κύριε μαλώσαμε ","κύριε με έβρισε" "κύριε μού πήρε το μολύβι ".Δεν μαλώνεις,δεν προσβάλλεις..Παίρνεις αφορμή για να κάνεις μια συζήτηση..Ήρθε η ώρα να αναλάβεις το ρόλο του παιδαγωγού..Δεν θα διδάξεις, θα διαπαιδαγωγήσεις..Μιλάς για κανόνες.σεβασμό,.αλληλεγγύη εμπλέκεις τα παιδιά.Τους ζητάς τη γνώμη τους...Ξέρεις ότι αυτό θα επαναληφθεί παρόλο που θέλεις να πιστεύεις πως δεν θα ξαναγίνει..Είναι παιδιά..Δεν έχουν την ευελιξία του ενήλικα να ξεχωρίσουν ποιο είναι σημαντικό και ποιο αξίζει να σε κάνει να θυμώσεις. Εσύ ο δάσκαλος πρέπει να τα βοηθήσεις να φτάσουν σε αυτό το επίπεδο κάποια στιγμή..Όμως τώρα πρέπει να βρεις, μέχρι να βρουν το δικό τους τρόπο αντιμετώπισης, τρόπους να κρατήσεις μακριά και έξω από την τάξη τη βία και τις προσβολές,την ενόχληση και την αθυροστομία και να βοηθήσεις τους μαθητές σου να ξεπεράσουν το θυμό και τα νεύρα τους..Ακόμα και αν χρειαστεί να πάρεις ώρα από ένα μάθημα θα το κάνεις γιατί ξέρεις καλά ότι αυτό που πρέπει να φροντίσεις σαν παιδαγωγός είναι και η ψυχική υγεία των μαθητών σου πάνω από όλα αλλά και το κλίμα να είναι αρμονικό μέσα στην τάξη..Κοιτάς τα μάτια τους.Έχεις ανομοιόμορφη τάξη.Ηλικιακά μπορεί να είναι κοντά αλλά κάθε παιδί έχει διαφορετική ιδιοσυγκρασία και διαφορετική ταχύτητα αντίληψης,συμπεριφορά ,νοημοσύνη..Συνυπάρχουν μέσα στην τάξη σου παιδιά με ειδικές μαθησιακές δυσκολίες και ανάγκες ,παιδιά χαρισματικά,παιδιά με διάσπαση προσοχής,παιδιά με εγωισμό.περηφάνια,ανταγωνισμό,ευαίσθητα,συνεσταλμένα..Και όλα αυτά τα παιδιά πρέπει βρεις το κουμπί τους για να τα πλησιάσεις και ν α τα βοηθήσεις να συνυπάρξουν..Πόσο δύσκολο είναι κανείς δεν ξέρει πέρα από σένα..Κανείς δεν μπορεί να καταλάβει πέρα από σένα που ζεις την τάξη σου..Επιστρατεύεις λοιπόν κάθε γνώση ψυχολογίας.παιδαγωγικής,διδακτικής για να τα φέρεις κοντά το ένα στο άλλο.Κάνεις ό,τι μπορείς και όσα μπορείς ώστε να μάθουν να λειτουργούν σαν ομάδα αλλά και για να μπορέσουν να βάλουν όρια και κανόνες στον εαυτό τους χτίζοντας μια υγιή προσωπικότητα..
--------------------------
Το μάθημά σου πάει καλά..Προσπαθείς να εμπλέξεις τα παιδιά στη διαδικασία μάθησης..Και εκεί που νομίζεις ότι όλα κυλάνε ρολόι ,κάπου ανάμεσά τους κάποιο παιδί έχει ξεχάσει για πολλοστή φορά το βιβλίο του,.τις εργασίες του,την κασετίνα του ακόμα και το διαγώνισμα που ζήτησες να επιστρέψει και εκείνο δεν ξέρει που το έχει βάλει.Μιλάς με το παιδί και συζητάς..Με τον τρόπο σου χωρίς βία αλλά με την αυστηρότητά που πρέπει στο πρόσωπο σου , μιλάς προς όλους για τη σημασία του να είσαι επιμελής και ποια η σχέση της με την καθημερινή μας ζωή προσέχοντας να μη μακρυγορήσεις ..Μόλις νομίζεις ότι τελείωσε και συνεχίζεις το μάθημά σου , κάνεις μια ερώτηση πάνω στο μάθημα και εκεί ξεκινάει άλλο...Εμφανίζεται η κόντρα μεταξύ των μαθητών για το ποιος θα μιλήσει,θα πει κάτι παραπάνω ,θα αποδείξει ότι ξέρει, ότι έχει διαβάσει και παρόλο που υπάρχει ο κανόνας :"αφήνουμε τον άλλο να μιλήσει και μετά ζητάμε το λόγο εμείς για να συμπληρώσουμε κάτι επιπλέον "συνειδητοποιείς ότι αυτό χάνεται...Αποφασίζεις λοιπόν ποιος θα μιλήσει και ζητάς από τους άλλους αν έχουν κάτι να προσθέσουν να σηκώσουν χέρι..Και εκεί πάλι αρχίζει το επόμενο παράπονο των παιδιών ότι μόνο τους άλλους σηκώνεις.Πάλι για άλλη μια φορά πρέπει να του θυμίσεις ήρεμα πόσες φορές συμπλήρωσε ένα συμμαθητή του,πόσες φορές βοήθησε έναν συμμαθητή του,πόσες φορές συμμετείχε σε μια συζήτηση,ότι αυτό αποδεικνύει το ότι η γνώση έχει κατακτηθεί και αυτό το έχεις ήδη αξιολογήσει και προσπαθείς να του δώσεις να καταλάβει ότι η αξιολόγηση γίνεται σε όλη την ώρα του μαθήματος κάθε στιγμή ..
------------------------------
Χτυπάει για άλλη μια φορά το κουδούνι..Έχεις ενημέρωση γονέων..Προσέρχονται με αγωνία να μάθουν πως πάνε τα παιδιά τους..Πολλές φορές δεν καταλαβαίνουν το νέο σύστημα,τα νέα βιβλία και αγχώνονται..Και με το δίκιο τους.Απέχουν πάνω από 20 χρόνια από τα θρανία όπως θα απέχαμε και εμείς αν δεν ήμασταν δάσκαλοι.Θυμούνται ακόμα το δάσκαλο να κάνει σειριακά το μάθημα,να βάζει πολλές ασκήσεις στο σπίτι,να βάζει κατεβατά για να μάθουμε παπαγαλία και τους εξηγείς ότι πλέον η παπαγαλία δεν υπάρχει με εκείνη την έννοια της απόλυτης αποστήθισης αλλά ότι τα παιδιά πρέπει να σκέφτονται και να απαντάνε σε ερωτήσεις που απαιτούν κρίση,ότι οι ερωτήσεις πολλές φορές απαιτούν απάντηση σωστό ή λάθος ακόμα και τη δική τους άποψη..Δυσκολεύονται να το καταλάβουν αλλά το αποδέχονται..Στηρίζονται σε σένα και ευελπιστούν ότι θα κάνεις το καλύτερο για τα παιδιά τους..Λίγο πιο πέρα περιμένει μια οικογένεια που εσύ ζήτησες να έρθει..Πρέπει να συζητήσετε για τη συμπεριφορά του παιδιού..Πρέπει να σκεφτείς και να επιστρατεύσεις κάθε τρόπο για να μην πληγώσεις κανένα και φυσικά να μη θίξεις το παιδί..Πρέπει όμως να πεις την αλήθεια..΄Οχι για να τους μεταφέρεις το πρόβλημα αλλά για να βρείτε λύσεις κοινές και αποδεκτές.Έχεις το άγχος πως θα το πάρουν ,πως θα δουν το ζήτημα ακόμα και πως θα αντιμετωπίσουν και σένα που ζεις το παιδί τους 6 ώρες την ημέρα ..Αλλά δεν μπορείς να κάνεις πίσω..Πρέπει να τους ενημερώσεις..Πάνω από όλα σε ενδιαφέρει ο μαθητής σου ...Σε κάθε τάξη παρατηρείς συμπεριφορές και ιδιοσυγκρασία μαθητών που θεωρείς( βασισμένος πάνω στις γνώσεις της εξελικτικής ψυχολογίας,της ειδικής αγωγής,της θεωρίας της παιδαγωγικής και διδακτικής ) ,ότι απαιτούν κοινή αντιμετώπιση από γονείς και σχολείο.Υπάρχουν γονείς που αμέσως αναγνωρίζουν την κατάσταση ,συζητάνε , μιλάνε μαζί σου, ανταλλάσσουν απόψεις και είναι πρόθυμοι να κάνουν και να κάνετε ό,τι χρειάζεται για να αντιμετωπιστεί η ιδιάζουσα κατάσταση..Εκεί τα πράγματα είναι πιο εύκολα..Άλλα υπάρχουν και γονείς που δεν δέχονται ότι κάτι συμβαίνει στο παιδί τους..Εκεί ό,τι και να κάνεις είναι αδύνατο να τους πείσεις να συνεργαστείτε ή να επισκεφθούν κάποιον ειδικό ή ειδική υπηρεσία όπως πχ ένα ιατροπαιδαγωγικό κέντρο ή τα ΚΕΔΥ ..Τελειώνοντας τη συζήτηση νιώθεις έναν κόμπο στο στομάχι γιατί γνωρίζεις ότι οι γνώσεις σου και ο χρόνος σου δεν φτάνουν για να βοηθήσεις το παιδί μέσα στο σχολείο και λυπάσαι γιατί δεν κατάφερες να τους πείσεις..
--------------------------------
Και η μέρα σου συνεχίζει μέχρι τις 2 έχοντας να κάνεις όλα αυτά κάθε ώρα ,κάθε στιγμή..Να σαι δίπλα στα παιδιά,να συνεργάζεσαι,.να συζητάς,να καταλαβαίνεις την ηλικία τους και να μπαίνεις στη θέση τους ,να κρατάς το χρόνο,να αγχώνεσαι γιατί το μάθημα δεν τελειώνει στην ώρα του και γιατί δεν πρόλαβες να δείξεις ότι ετοίμασες,,να βάζεις εργασίες και να παρακολουθείς την πορεία τους,να λύσεις τις απορίες τους,να είσαι συνέχεια όρθιος ή καθισμένος δίπλα σε αυτούς που δυσκολεύονται σε κάποιο μάθημα και να τα βοηθάς χωρίς να στερείς την παρουσία σου από τους υπόλοιπους μαθητές, να αντιμετωπίζεις τις διαφορές τους ,να γίνεσαι διαμεσολαβητής και να προσπαθείς να είσαι δίκαιος,αμερόληπτος ,τίμιος.εργατικός,φιλικός,επιμελής.να κρατάς τις υποσχέσεις σου,να ακολουθείς τους κανόνες που θέτεις στον εαυτό σου ,να χειρίζεσαι μια δύσκολη κατάσταση,να βοηθάς τα παιδιά να ξεπεράσουν τον ατομισμό και τον εγωισμό τους,την ανταγωνιστική τους διάθεση,να κρατάς σε ηρεμία την τάξη με δυο χίλια τερτίπια,να βρίσκεις τρόπους να αποτρέπεις παραβατικές συμπεριφορές,να τα μάθεις να εργάζονται συλλογικά και ομαδικά πέρα από την ατομική τους προσπάθεια..Είσαι σε εγρήγορση κάθε λεπτό ,κάθε στιγμή κάθε ώρα Δασκαλος παιδαγωγός,,ψυχολόγος,θεραπευτής,νοσοκόμα,διασκεδαστής,μουσικός,ευρεσιτέχνης..Και όλα αυτά δεν καταγράφονται πουθενά.Δεν μπορεί κανείς να τα δει πέρα από σένα και τους μαθητές σου..ΚΑΝΕΝΑΣ....Μα ξέρεις καλά ότι σαν δάσκαλος δεν μπορείς να μην εμπλακείς σε όλη αυτή τη διαδικασία γιατί πολύ απλά έχεις να κάνεις με το λειτούργημά σου που βασίζεται και πάνω στην συναισθηματική εμπλοκή σου στον κόσμο των παιδιών που εκπαιδεύεις και διδάσκεις..ΑΝ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΔΕΝ ΣΕ ΒΑΛΕΙ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΤΟΥ, ΕΧΕΙΣ ΑΠΟΤΥΧΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΜΑΖΙ ΤΟΥ..Και το περίεργο?ΌΣΑ ΠΡΟΑΝΈΦΕΡΑ ΔΕΝ ΤΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΙΕΖΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ..ΠΗΓΑΖΟΥΝ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ και σου δίνουν τη δύναμη να συνεχίζεις ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ..
Τελειώνει η ζωή ενός δασκάλου με αυτά τα "λίγα" που κάνει μέσα στο σχολείο λίγο μετά τις 2....Αλλά η δουλειά του δεν κατεβάζει διακόπτη εκείνη την ώρα ώστε να επανέρθει την επόμενη μέρα στις 8 για να συνεχίσει..Συνεχίζεται στο σπίτι και αφού περάσει λίγες ώρες ξεκούρασης και χαλάρωσης με την οικογένειά του ,ετοιμάζεται για την επόμενη μέρα ψάχνοντας πως θα διδάξει τη νέα ύλη ,πως θα εμπλουτίσει τη διδασκαλία του,ετοιμάζει υλικό ,ψάχνει τρόπους αντιμετώπισης και χειρισμού διάφορων καταστάσεων που παρουσιάζονται και, και ,και ....ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΗΜΕΡΙΝΟΣ ΔΑΣΚΑΛΟΣ και παρόλο τα όσα περνάει και ζει στην καθημερινότητά του , παραμένει όλο το 24 ωρο ΔΑΣΚΑΛΟΣ..Μέσα και έξω από το σχολείο..
Αυτό επέλεξα να κάνω ΚΑΙ ΕΓΩ...Και τα ήξερα.

πηγη https://www.facebook.com/aris.koko/posts/786620028089516

αφιερωμένο εκπαιδευτικός νομίζουν Αφιερωμένο σε όσους νομίζουν ότι ο εκπαιδευτικός κάθεται… 22 ώρες πρίν 0 daskalos 7:00 το πρωί. Χτυπάει το ξυπνητήρι, σηκώνεσαι κάνα τέταρτο αργότερα και φεύγεις για το σχολείο. 8:10 χτυπάει το κουδούνι, προσευχή , προσέρχεσαι στην τάξη.. 20 έως 25 και 26 φατσούλες (ακόμα και 28) σε περιμένουν με μια όρεξη περίεργη και ματάκια σπινθηροβόλα. Σε περιμένουν κάθε μέρα εκεί όρθια στην είσοδο της τάξης. Χαμογελάνε ,έρχονται στην έδρα σου να σου πούνε ό,τι πέρασαν την προηγούμενη μέρα και προσπαθείς για χιλιοστή φορά να τους πείσεις να σου μιλάει ένας ένας γιατί όλα μαζί είναι αδιανόητο να τους παρακολουθήσεις. ———– Κάποια στιγμή αυτό τελειώνει και ξεκινάει το μάθημα και εκεί που όλα πάνε καλά συνειδητοποιείς ότι αρχίζει το κλίμα να “πέφτει”. Πρέπει να περάσεις σε άλλη μέθοδο τώρα. Να τα κρατήσεις όσο μπορείς κοντά σου. Ένα αστείο ,ένα ανέκδοτο τα φέρνει πίσω σε σένα. Αλλάζεις τη διδασκαλία. Μέθοδοι πολλές. Ερωτοαποκρίσεις ,διαλεκτική, βιωματική, όλα μαζί σε 2ώρες ή μία ώρα μαθήματος. Και εκεί ένας μαθητής σου κάνει μια ερώτηση. Μέσα σε δέκατα του δευτερολέπτου έχεις να επεξεργαστείς αν η ερώτηση έχει σχέση με το μάθημα ,αν μπορεί να δέσει με κάτι άλλο που πρέπει να διδάξεις ,αν πρέπει να απαντήσεις άμεσα ή να το αφήσεις για το τέλος και όταν λάβεις την απόφαση συνεχίζεις… Κοιτάς το ρολόι. Πότε πέρασε η ώρα? Και οι μικροί μαθητές σου ακόμα κάνουν ερωτήσεις πάνω στο μάθημα ή σου λένε πως “δεν κατάλαβα πως γίνεται αυτό”. Κάποιες στιγμές πρέπει να αποφασίσεις αν η πίεση να βγάλεις την ύλη θα σε κυριέψει ή θα κάνεις αυτό που πρέπει να κάνεις για να μην έχουν κενά οι μαθητές σου. Και αποφασίζεις το δεύτερο. Κάπου παρακάτω υπάρχει ένα “εύκολο κεφάλαιο “που θα μπορέσεις να συνδυάσεις περισσότερη γνώση και να τους την παρουσιάσεις χωρίς να χαθεί η ύλη . ————— Χτυπάει το κουδούνι και πολλές φορές δεν έχεις προλάβει να δώσεις καν εργασίες η ΔΙΑΧΕΊΡΙΣΗ ΤΟΥ ΧΡΌΝΟΥ και το χρονοδιάγραμμα , δεν σου βγήκε σήμερα όπως δεν σου βγήκε και χτες. Μα αυτό είναι λογικό.Έχεις να κάνεις με 20- 25 παιδιά. Με 20-25 διαφορετικούς μαθητές που έχουν διαφορετικό τρόπο μάθησης και φυσικά που χρειάζονται διαφορετικό χρόνο να επεξεργαστούν και να κατανοήσουν τα νέα δεδομένα. Δεν είσαι ο δάσκαλος που σκέφτεται ” Παρέδωσα το μάθημα , παρέδωσα την ύλη ,πάμε παρακάτω”. ΝΟΙΑΖΕΣΑΙ και σέβεσαι τη διαφορετικότητα και οπωσδήποτε δεν θα ρίξεις στο γονέα την ευθύνη να αναλάβει το δικό σου ρόλο σαν εκπαιδευτικός στο σπίτι αφήνοντας το παιδί να αποχωρήσει από το σχολείο έχοντας απορίες και εκείνος να κληθεί να τις λύσει.Ο ρόλος του δεν είναι αυτός. Ξέρεις λοιπόν τι θα κάνεις. Θα εκμεταλλευθείς 10 λεπτά από το επόμενο μάθημα, στο κάτω κάτω κάτω έχεις συνδυάσει με τέτοιο τρόπο το αναλυτικό ωρολόγιο πρόγραμμά σου που τα 10 λεπτά δεν θα καθυστερήσουν την παρουσίαση της νέας γνώσης του επόμενου μαθήματος και εξάλλου (όπως προανέφερα) σε τρία μαθήματα πιο κάτω γνωρίζεις ότι το κεφάλαιο είναι πιο εύκολο οπότε μπορείς να εντάξεις και επιπλέον γνώση που άφησες πίσω -αν δεν κατάφερες να την εντάξεις στο σημερινό μάθημα-με τέτοιο τρόπο που δεν θα “βαρύνει” τα παιδιά. Ακόμα διάλειμμα είναι…. Κάνεις να φύγεις και τα παιδιά τρέχουν γύρω σου . Θέλουν να μοιραστούν μαζί σου κάτι σημαντικό. Προχωράς προς το γραφείο και σε πάνε συνοδεία. Για άλλη μια φορά χαμογελάς. Μιλάνε όλα μαζί και δεν μπορείς εύκολα να καταλάβεις τι λένε αλλά προσπαθείς. Τα παιδιά δεν θα αλλάξουν ποτέ. Χαμογελάς στην παιδική αφέλεια μπροστά, στην εμπιστοσύνη που σου δείχνουν ,στην ανάγκη τους να τους πεις ένα “μπράβο” στην ανάγκη τους να μοιραστούν κάτι σημαντικό για εκείνα… ΔΕΙΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΔΩ πρώτη πηγή

Διαβάστε περισσότερα:

ΚΟΛΠΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ

πηγη http://yourdailynutritionist.blogspot.gr/2012/05/blog-post_19.html

Το κρυολόγημα είναι μία ασθένεια που προκαλείται μετά από μόλυνση του ανωτέρου αναπνευστικού συστήματος (μύτη, λαιμός, αυτιά, ιγμόρεια) από κάποιον κάποιον ρινοϊό. Μάλιστα υπάρχουν περίπου 100 διαφορετικοί τέτοιοι ιοί (ιοί του κρυολογήματος), πράγμα που σημαίνει ότι είναι πρακτικά αδύνατο να αποκτήσει κάποιος ανοσία στο κρυολόγημα.

Πρέπει να πω εδώ ότι όταν λέμε ότι κάποιος κρύωσε (έπαθε δηλαδή κρυολόγημα) δε πρέπει να νομίζουμε ότι αναγκαστικά το έπαθε λόγω του κρύου. 

Το μόνο που κάνει το κρύο είναι να μειώνει τις αντιστάσεις του ανοσοποιητικού μας με αποτέλεσμα να γίνεται ο οργανισμός μας πιο εύκολα ευάλωτος στους διάφορους ιούς του κρυολογήματος. Επίσης η βλεννογόνος που υπό "φυσιολογικές" συνθήκες διατηρεί μία σχετική ύγρανση, ξηραίνεται και έτσι μπορεί πιο εύκολα να προσβληθεί από κάποιον ιό.

Επίσης δε πρέπει να συγχέουμε το κρύωμα με τη γρίπη επειδή είναι δύο διαφορετικές παθήσεις (αν και οι 2 επηρεάζουν το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα).

Ο ιός της γρίπης είναι διαφορετικός με αυτόν του κοινού κρυολογήματος και μπορεί να καταπολεμηθεί με ειδικά εξειδικευμένα φάρμακα. 

Ο οποιοσδήποτε μπορεί να νοσήσει από το κοινό κρυολόγημα ή από γρίπη. Η περίοδος κατά την οποία το κρύωμα εμφανίζει μεγαλύτερη συχνότητα είναι οι κρύοι χειμερινοί μήνες. 

Ωστόσο, δεν είναι απίθανο να νοσήσουμε από κρύωμα και οποιαδήποτε άλλη στιγμή του χρόνου. Υπάρχει ένας συγκεκριμένος τύπος κρυώματος ο οποίος είναι ιδιαίτερα συχνός το καλοκαίρι. Η γρίπη αντίθετα είναι ιδιαίτερα σπάνια στους μήνες πέρα από Νοέμβριο έως Φεβρουάριο.

Τα συμπτώματα που εμφανίζει κάποιος με γρίπη εμφανίζονται απότομα και ξαφνικά σε αντίθεση με το κρυολόγημα που εμφανίζονται σταδιακά. Επίσης η γρίπη έχει πιο έντονα γενικά συμπτώματα και συνήθως πυρετό καθώς και πιο μεγάλη αίσθηση κόπωσης.

Γενικά η γρίπη είναι χειρότερη και ενώ το κρυολόγημα θέλει από 2 μέχρι 7 μέρες για να περάσει, η γρίπη μπορεί να κρατήσει και 2 εβδομάδες ακόμα στους υγιείς γενικά ανθρώπους. Επίσης μετά από τη γρίπη είναι επικίνδυνο να εμφανιστεί και πνευμονία.

Το κρυολόγημα συνήθως ξεκινά με πονόλαιμο, μετά από μία μέρα να ακολουθήσει βήχας, μετά μπούκωμα μύτης και καταρροή, μετά μείωση γεύσης και όσφρησης, αδιαθεσία, κάποια μέτρια κόπωση, κλπ.

Δεν είναι υποχρεωτικό να εμφανιστούν τα συμπτώματα με την ίδια σειρά ή και όλα μαζί αλλά μπορεί να εμφανιστούν μόνο κάποια από αυτά.

 

ΣΥΜΠΤΩΜΑ	ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ	ΓΡΙΠΗ
Πυρετός	Σπάνια	Σύνηθες σύμπτωμα
Μυϊκοί πόνοι	Μέτριας βαρύτητας	Σύνηθες σύμπτωμα, συχνά μεγάλης έντασης
Βήχας	Όχι ή ενίοτε παραγωγικός*, παροξυσμικός βήχας	Ξηρός, μη παραγωγικός βήχας
Κόπωση	Ήπια	Μέτρια ως έντονη
Εκδήλωση των συμπτωμάτων	Σταδιακή	Ξαφνική (γενίκευση εντός 3-6 ωρών)
Ρίγη	Σπάνια	Αρκετά συχνά
Φτάρνισμα	Συχνά	Σπάνια
Καταρροή	Συχνά	Σπάνια
Πονόλαιμος	Συχνά	Ενδέχεται να παρατηρηθεί
Δυσφορία στο στήθος	Ήπια έως μέτρια	Συχνά έντονη
Πονοκέφαλος	Σπάνια	Συχνά

*λέγοντας παραγωγικός βήχας εννοούμε αυτόν που συνοδεύεται από εκκρίσεις βλέννης ή πύου.

Ο ιός της γρίπης μεταβάλλεται συνέχεια και για αυτό το λόγο όπως ισχύει και με το κρυολόγημα δεν γίνεται να αποκτήσει κάποιος ανοσία στη γρίπη.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟΝΙΣΤΕΙ ΟΤΙ ΤΑ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ ΔΕ ΚΑΝΟΥΝ ΤΙΠΟΤΑ ΣΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ ΚΑΙ ΤΗ ΓΡΙΠΗ ΔΙΟΤΙ ΤΑ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΜΟΝΟ ΒΑΚΤΗΡΙΑΚΕΣ ΚΑΙ ΜΥΚΗΤΙΑΚΕΣ ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ ΑΠΟ ΙΟΥΣ!!!

Τα φάρμακα που καταπολεμούν τους ιούς λέγονται αντιϊικά και δίνονται μόνο σε περιπτώσεις που έχουμε να κάνουμε με ευπαθείς ομάδες ατόμων προκειμένου αυτά να προστατευτούν από τις πιθανές επιπλοκές της γρίπης (πχ: πνευμονία).

Για αυτό το λόγο μη παίρνετε αντιβιώσεις χωρίς τη συνταγή γιατρού διότι όχι μόνο δεν έχει νόημα αλλά και μπορεί να χειροτερεύσει η κατάστασή σας... 

Επίσης οι αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών δημιουργεί ανθεκτικότερα στελέχη παθογόνων μικροβίων, δηλαδή πιο επικίνδυνα που δε "καταλαβαίνουν" ακόμα και αν χρησιμοποιηθούν τα ισχυρότερα αντιβιοτικά (κίνδυνος και για τη δημόσια υγεία ακόμα) και προκαλεί πολλές φορές ακόμα και ανεπανόρθωτες ζημιές στα καλά βακτήρια που βρίσκονται στο σώμα μας.

Όσον αφορά το αν θα πρέπει να πάρει κάποιος κάποιο φάρμακο αν κρυώσει φυσικά και θα πρέπει πρώτα να ρωτήσει γιατρό, ο οποίος θα σιγουρέψει το ότι ο ασθενής έχει όντως κρύωμα.

Δεν πρέπει ούτε αντιβηχικό σιρόπι  να πάρεις χωρίς να το πει ο γιατρός... Που ξέρεις ότι δεν είσαι αλλεργικός στη δραστική του ουσία; 

Όχι ότι οι γιατροί το κοιτάνε αλλά κάποιος πρέπει να πάρει την ευθύνη...

Όσον αφορά το αντιβηχικό στην περίπτωση του κρυολογήματος το μόνο που ίσως κάνει είναι να μειώσει λίγο το σύμπτωμα του βήχα ίσως όμως όχι λιγότερο από το αν κάποιος πίνει ζεστά ροφήματα. 

Τέλος να τονιστεί όσον αφορά τα αντιβηχικά ότι γενικά αν ο βήχας είναι παραγωγικός δε πρέπει να παίρνεις αντιβηχικό (ο βήχας αυτός διώχνει τα φλέματα).

http://www.vita.gr/html/ent/398/ent.8398.asp?mid=2

Οι ιοί μεταδίδονται: 

1. Mέσω του φτερνίσματος ή μέσω του βήχα. 
2. Μέσω της επαφής με το σάλιο ή τις ρινικές εκκρίσεις ενός μολυσμένου ατόμου ή κατευθείαν αγγίζοντας μια μολυσμένη επιφάνεια.

Δεν χρειάζεται να υπάρχουν συμπτώματα για να μεταδώσει κάποιος τον ιό.

Αυτός εισέρχεται μέσω τον κυττάρων του ρινοφάρυγγα (την περιοχή ανάμεσα στην μύτη και τον λαιμό), και πολλαπλασιάζεται ταχύτατα. 

Το σημείο εισόδου του ιού είναι συνήθως ή μύτη, αλλά σημείο εισόδου μπορεί να υπάρξουν και τα μάτια.

Καταπολεμήστε ότι σας ενοχλεί (μιλώντας κυρίως για το κρυολόγημα) και σας κάνει να αρρωσταίνετε με απλούς και παραδοσιακούς τρόπους! 

Είναι γνωστό ότι το κρυολόγημα είναι μια ασθένεια που αν την αντιμετωπίσεις με κοτόσουπα και χαμομήλι θα κρατήσει επτά ολόκληρες μέρες, ενώ αν την πολεμήσεις με φάρμακα θα κρατήσει «μόνον» έξι! 

Αυτή είναι η πικρή αλήθεια για τις προόδους της επιστήμης σε σχέση με το κρυολόγημα. 

Τι μπορούμε τελικά να κάνουμε για να τα βγάλουμε πέρα με το συνάχι, τον βήχα και τον πυρετό, χωρίς να γεμίσουμε το στομάχι μας με άγνωστα φάρμακα, που τελικά ισοδυναμούν με ένα τσάι; Το καλύτερο απ’ όλα είναι όταν κρυολογούμε (εξάλλου και τα σύγχρονα φάρμακα προς τα εκεί προσανατολίζονται) να βοηθούμε τον οργανισμό μας να κάνει την δουλειά που ξέρει καλύτερα, δηλαδή να παράγει αντιιικές ουσίες - ουσίες που προσπαθούν να φτιάξουν όλα τα εργαστήρια των φαρμακευτικών εταιρειών, αλλά που μέχρι στιγμής αυτές συνεχίζουν να παράγονται αποκλειστικά από τον ανθρώπινο οργανισμό. 

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε προς αυτή την κατεύθυνση; 

Για κάποιους ανθρώπους η καλύτερη και η ασφαλέστερη λύση είναι οι συνταγές των γιαγιάδων μας. Τα τελευταία χρόνια όλοι στρέφουν διακριτικά τις έρευνές τους προς την παραδοσιακή ιατρική. 

• ΓIA ΤO MΠOYKΩMA ΤHΣ MYΤHΣ! 
  Aλατόνερο: Για να καταπολεμήσετε το συνάχι, μπορείτε να πάρετε ένα ποτήρι νερό και να το βράσετε στο μπρίκι για δύο έως τρία λεπτά. Mετά διαλύστε σε αυτό μισή κουταλιά αλάτι. Στη συνέχεια, ενσταλάζετε το αλατόνερο στα ρουθούνια σας χρησιμοποιώντας σταγονόμετρο ή μία σύριγγα του φαρμακείου για ενέσεις (αποστειρωμένη, της μίας χρήσης, από την οποία φυσικά αφαιρείτε την βελόνα). 
  Ρίχνετε περίπου 3-4 σταγόνες σε κάθε ρουθούνι. 
  Το αλατόνερο προκαλεί αντισηψία και έχει βλεννολυτικές ιδιότητες. Διαλύει την βλέννα και όχι μόνον ελευθερώνει την μύτη από την συμφόρηση, αλλά σας βοηθάει και να ξεφορτωθείτε τα μικρόβια. 

• Πολλά υγρά: Aν δεν σας αρέσουν οι χυμοί φρούτων, που είναι ό,τι καλύτερο επειδή έχουν και πολλά θρεπτικά στοιχεία, τότε πίνετε τουλάχιστον πολύ νερό, τσάγια, χαμομήλια και άλλα βοτάνια. 
  H μεγάλη ποσότητα υγρών θα αυξήσει την διούρηση, ώστε να φύγουν με τα ούρα και πολλά μικρόβια, θα ενυδατώσει τον οργανισμό σας και παράλληλα θα καθαρίσει το ανώτερο αναπνευστικό σας, επειδή θα βοηθήσει στη διάλυση των βλεννών. Τα πολλά υγρά βοηθούν και στο να πέσει και ο πυρετός. Δείτε το νερό σαν φάρμακο και φροντίστε όταν αρρωσταίνετε να πίνετε περίπου 7 έως 10 ποτήρια την ημέρα. Επιπλέον αν το ζεσταίνετε δρα σαν διουρητικό. Καλύτερο είναι να αποφύγετε το αλκοόλ.

• Εισπνοές πάνω από την κατσαρόλα: Αν θέλετε να κοιμάστε ήσυχοι τις μέρες που συναχώνεστε, προτού ξαπλώσετε βράστε σε μια κατσαρόλα με νερό λίγο ευκάλυπτο ή ρίξτε στο βραστό νερό μία κουταλιά Wicks. Όταν το νερό αρχίσει να «παίρνει βράση», βάλτε μία πετσέτα στο κεφάλι, σκύψτε πάνω από την κατσαρόλα σε λογική απόσταση (περίπου 30 εκατοστά) και αρχίστε να αναπνέετε.

• ΓIA ΤOΝ ΛAIMO KAI ΤOΝ BHXA! 
  Γαργάρες με αλάτι: 
  Aν θέλετε να προλάβετε τον πονόλαιμο και γενικά το κρυολόγημα, μπορείτε να κάνετε προληπτικά γαργάρες με αλατόνερο δύο-τρεις φορές την εβδομάδα. Έτσι, μπορεί να γλιτώσετε την ίωση που σας τριγυρνά. Το ίδιο πάντως μπορείτε να κάνετε και αφού κρυολογήσετε, για να επιταχύνετε την θεραπεία και την ανάρρωσή σας. Παίρνετε πάλι αλατόνερο (το ίδιο μείγμα με εκείνο για τις σταγόνες της μύτης), αλλά αυτή την φορά κάνετε γαργάρες. Ενώ στο αλατόνερο που βάζετε στα ρουθούνια η θερμοκρασία δεν παίζει σημαντικό ρόλο (μπορεί δηλαδή και να είναι σε φυσική θερμοκρασία δωματίου), στις γαργάρες πρέπει να είναι χλιαρό. 

ΑΛΛΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΟΠΛΑ

• Kοτόσουπες με λαχανικά: H κοτόσουπα έχει μπει επισήμως εδώ και δύο χρόνια στο «φαρμακευτικό οπλοστάσιο» της ιατρικής, επειδή διαπιστώθηκε ότι ο ζωμός του κοτόπουλου μειώνει την διάρκεια των κρυολογημάτων, όπως και την ένταση του βήχα ή την ποσότητα της καταρροής. Οι λόγοι; Bασικά άγνωστοι. 

Eικάζεται ότι τα συστατικά της κοτόσουπας έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Κανείς δεν ξέρει όμως πώς ακριβώς επιτυγχάνεται αυτό, αφού δεν παρατηρείται το ίδιο αποτέλεσμα με σκέτο ζωμό κότας ή με σκέτο ζωμό λαχανικών. 

Δείτε εδώ μία καλή συνταγή για κοτόσουπα!
http://gourmetfoodwine.blogspot.com/2012/05/blog-post_22.html

• Τσαϊ με λεμόνι και μέλι: Το τσάι έχει φλαβονοειδή, και αυτά μάλλον βοηθούν εν γένει τον οργανισμό να αντιμετωπίσει το κρυολόγημα. O μηχανισμός με τον οποίο το καταφέρνουν αυτό, πάντως, δεν είναι γνωστός. 

Ένας λόγος που βοηθά το τσάι πιθανόν να είναι και μόνον η θερμοκρασία του, μιας και το χειμώνα το πίνουμε συνήθως όλοι ζεστό. Το ζεστό αφέψημα (όχι το χλιαρό) έχει αντιική δράση, ανεξάρτητα από το τι περιέχει - τσάι, χαμομήλι ή οτιδήποτε άλλο. Οι περισσότεροι ιοί του αναπνευστικού -όχι όλοι όμως- αντιπαθούν την πολλή ζέστη. 

Άλλος ένας λόγος που βοηθά το τσάι πιθανόν να είναι και το λεμόνι που βάζουμε σε αυτό αφού το λεμόνι είναι αντισηπτικό. Επίσης, βοηθά και το τσάι με λεμόνι και μέλι, επίσης άγνωστο γιατί. Ίσως το μέλι μάς βοηθά επειδή απλούστατα μας κάνει να αποφεύγουμε την ζάχαρη, που πάντα επιδεινώνει το κρύωμα, αφού ευνοεί τον πολλαπλασιασμό μικροβίων και ιών, μειώνοντας παράλληλα (επίσης άγνωστο γιατί) τις άμυνες του οργανισμού. Το μέλι με το λεμόνι είναι και από μόνα τους πολύ χρήσιμα. Στύψτε μισό λεμόνι σε δύο κουταλιές μέλι. 

Είναι ένα «φάρμακο» που θα το ευχαριστηθείτε, γιατί σπάει η έντονη γλυκύτητα του μελιού και μένει η όμορφη γεύση του.

• Γλειφιτζούρια και καραμέλες: Ότι και αν περιέχουν, όπως και οι «θεραπευτικές καραμέλες», καταπολεμούν με έμμεσο τρόπο τους ιούς και τα μικρόβια. Εικάζεται δηλαδή ότι εκείνο που βοηθά δεν είναι τόσο η ουσία που πιθανόν περιέχουν αλλά το γεγονός ότι προκαλούν σιελόρροια, και καταπίνουμε συνέχεια. Έτσι κατευθύνουμε στο στομάχι μας πολλούς ιούς ή μικρόβια και το ανθρώπινο στομάχι με την σειρά του είναι χώρος εξόντωσης των μικροοργανισμών. 

• ΓIA ΤON ΠYPEΤO! 
  Βεντούζες: Αν θέλετε να ανακουφίσετε γρήγορα ένα κρύωμα, μπορείτε να δοκιμάσετε και τις βεντούζες. 
  Οι βεντούζες αφήνουν κόκκινα σημαδάκια, που πάντως αργότερα φεύγουν. Εικάζεται ότι ο λόγος που ωφελούν και «παίρνουν» τον πυρετό είναι το ότι προκαλούν υπεραιμία στα πλευρά και στην πλάτη. H υπεραιμία προκαλεί και ευεξία. Ένας λιγότερο δραστικός τρόπος να προκαλέσετε υπεραιμία είναι να ζητήσετε από κάποιον να σας κάνει ένα σχετικά δυνατό μασάζ με λάδι ευκαλύπτου.

• Xλιαρό μπάνιο: O πυρετός ελέγχεται με αντιπυρετικά φάρμακα. Αλλά αν 
  θέλετε να τα αποφύγετε και αν ο πυρετός σας δεν έχει φτάσει το 39 (στα παιδιά αν δεν έχει φτάσει το 38,5), τότε μπορείτε να στηρίζεστε στις ψυχρές κομπρέσες και στο χλιαρό μπάνιο, όπως και στην κατανάλωση πολλών χυμών και υγρών. 

Σε αυτά μπορείτε να στηρίζεστε ακόμα και αν παράλληλα παίρνετε αντιπυρετικά φάρμακα, για να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα. Το χλιαρό μπάνιο κατεβάζει την θερμοκρασία του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Kάνετε λοιπόν ντους ή μείνετε στην μπανιέρα για δέκα λεπτά. Να θυμάστε ότι το νερό πρέπει να είναι το πολύ στους 37 βαθμούς και το λιγότερο στους 28. 

Αμέσως μετά το μπάνιο, πλαγιάστε και κουκουλωθείτε. 

Φροντίστε όμως να μην υπάρχουν κρύα ρεύματα και γενικά όταν είστε άρρωστοι (είτε κάνετε μπάνιο είτε όχι) η θερμοκρασία όλου του σπιτιού σας να είναι περίπου στους 25-28 βαθμούς. 

 

• Σκορδο και λεμόνι: Στον πυρετό μπορεί να σας βοηθήσει πολύ και ένα μείγμα που ίσως να μην ενθουσιάζει σαν γεύση, αλλά έχει πολλά από αυτά που χρειάζεστε: 

Λιώνετε στο γουδί μία σκελίδα σκόρδο, την βάζετε σε ένα ποτήρι, από επάνω ρίχνετε το χυμό ενός λεμονιού και μία κουταλιά μέλι. Τα αναμειγνύετε και στη συνέχεια τα αραιώνετε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Mετά, δυστυχώς το πίνετε. 

• Άλλη λύση είναι το κρεμμύδι: 

Ψήνετε ένα κρεμμύδι στο φούρνο και μετά το στύβετε για τον χυμό του. Προσθέτετε τόσο μέλι όσο είναι και το ζουμί που βγήκε. 

Τρώτε όσες κουταλιές θέλετε ή μπορείτε... 

• ΓIA ΤHN ENIΣXYΣH ΤOY OPΓANIΣMOY! 
  Κόκκινη πιπεριά και κρεμμύδι: Τα τρόφιμα που έχουν κόκκινη πιπεριά, όπως και μεμονωμένα η κόκκινη πιπεριά και η πιπερόριζα (ginger), φαίνεται πως βοηθούν πολύ στο κρυολόγημα. Κανείς όμως δεν ξέρει με βεβαιότητα το γιατί.  

Πιθανόν η ευεργετική δράση της κόκκινης πιπεριάς να οφείλεται στο ότι περιέχει πολλή βιταμίνη A, βιταμίνη C και καροτένια, δηλαδή πληθώρα αντιοξειδωτικών ουσιών. 

Το βέβαιο είναι ότι η κόκκινη πιπεριά προκαλεί εκκρίσεις στη μύτη και στο λαιμό, και έτσι βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει πιο γρήγορα τους ιούς και τα μικρόβια. 

Το ίδιο όμως κάνει και το κρεμμύδι και γενικά ότι «καίει» προκαλεί βλεννόλυση και καθαρίζει τους βλεννογόνους, για αυτό και «κλαίμε» όταν καθαρίζουμε κρεμμύδια. 

 

• Τα πορτοκάλια και τα λεμόνια: Οι ειδικοί δεν ξέρουν ακόμη με τι τρόπο βοηθούν στο κρύωμα η πορτοκαλάδα και η λεμονάδα, αλλά σύμφωνα με μία θεωρία που μοιάζει βάσιμη, η βιταμίνη C αυξάνει την παραγωγή λεμφοκυττάρων, δηλαδή κάποιων κυττάρων που είναι «κλειδιά» με την σειρά τους για την παραγωγή αντισωμάτων. 

Επίσης, με κάποιον τρόπο η βιταμίνη αυτή μοιάζει να «συντονίζει» τις αμυντικές λειτουργίες των κυττάρων - σαν να σχεδιάζει μια στρατηγική που όμως δεν μπορεί ούτε να δει ούτε να ερμηνεύσει το μικροσκόπιο. 

H παρουσία της βιταμίνης C στον οργανισμό, πάντως, αυξάνει σίγουρα την παραγωγή ιντερφερόνης, μίας επίσης αμυντικής ουσίας του σώματος, η οποία «ειδικεύεται» στις ιώσεις. 

• Η βιταμίνη C και η εχινάκεια. Φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσουν και με τη μορφή συμπληρωμάτων. 

• Ξηροί καρποί για τον ψευδάργυρο: O ψευδάργυρος στηρίζει τον οργανισμό στη μάχη του με το κρυολόγημα, ίσως γιατί βελτιώνει την λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων και των Τ λεμφοκυττάρων. 
  O ψευδάργυρος είναι απαραίτητος και για να μεταβολίζουμε την βιταμίνη A, η οποία επίσης παίζει αναρρωτικό ρόλο στα κρυολογήματα. 
  H παρουσία του ως καταλύτη είναι βασική, γιατί μπορεί να τρώμε τρία καρότα την ημέρα, θεωρητικά να υπερκαλύπτουμε τις ανάγκες μας σε βιταμίνη A, αλλά το σώμα μας να μην αξιοποιεί ούτε το 30% από αυτήν, επειδή του λείπει ο ψευδάργυρος. 
  Αν δεν τρώτε πολύ κρέας, τότε πολύ πιθανόν να είστε μεταξύ εκείνων που κρυολογούν συχνά επειδή τους λείπει ο ψευδάργυρος. Mπορείτε επίσης να τον βρείτε στα φιστίκια, τα αμύγδαλα και τα καρύδια αλλά οι τροφές που τον περιέχουν στις μέγιστες ποσότητες είναι τα θαλασσινά (οστρακοειδή, κλπ).

ΠOΤE NA AΦHΣEΤE ΤA ΓIAΤPOΣOΦIA KAI NA ΤPEΞEΤE ΣΤO ΓIAΤPO 

1. O πυρετός είναι υψηλός και δεν υποχωρεί. 
2. O πυρετός υποχωρεί και την επομένη επανεμφανίζεται. 
3. Aρχίζει να επιδεινώνεται ένα άλλο σύμπτωμα πχ ο βήχας. 
4. Έχετε πολύ έντονο πονοκέφαλο. 
5. Nιώθετε λήθαργο. 
6. Παρουσιάζονται εξανθήματα στο σώμα σας. 
7. Αν το κρύωμα δεν υποχωρεί μετά από 10 μέρες.
8. Αν έχετε νιώθετε πόνο στο μέτωπο.
9. Αν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε.
10. Αν πονάνε τα αυτιά σας.

Τέλος να πούμε ότι η χρήση της ασπιρίνης πρέπει να αποφεύγεται όταν κάποιος έχει κρυολόγημα διότι μπορεί να οδηγήσει σε ένα σπάνιο σύνδρομο, το σύνδρομο Reyes. Καλύτερα για αναλγητικό να χρησιμοποιείτε την παρακεταμόλη (depon), αν και πάντα με μέτρο και όχι με την παραμικρή ενόχληση. 

Νέος διάλογος για την αξιολόγηση των εκπαιδευτικών.

Του Βασίλη Καλόγηρου

06:12 | 02 Φεβ. 2015

  

Αναστέλλονται και επισήμως οι διαδικασίες της αξιολόγησης σύμφωνα με ανακοίνωση του Υπουργείου Παιδείας. Πρόκειται για μια κίνηση που είναι σύμφωνη με τις προεκλογικές δεσμεύσεις του ΣΥΡΙΖΑ τις οποίες και παρουσίασε το news.gr.

Η νέα πολιτική ηγεσία υπογραμμίζει σε ανακοίνωσή της ότι η αποτίμηση του εκπαιδευτικού και παιδαγωγικού έργου είναι απαραίτητη και οφείλει να διεξάγεται με δημοκρατικό και συλλογικό τρόπο ως λειτουργία γνωστικής ανατροφοδότησης και αναστοχασμού και σκοπό την ουσιαστική βελτίωση του εκπαιδευτικού και παιδαγωγικού έργου.

«Με δεδομένο λοιπόν ότι οι τρέχουσες διαδικασίες “αξιολόγησης” δεν υπηρετούν τον εν λόγω σκοπό, αυτές αναστέλλονται προκειμένου να μελετηθούν σε βάθος όλοι οι συναφείς παράγοντες. Πάντοτε μέσα από ουσιαστικό διάλογο με όσους εμπλέκονται στην εκπαιδευτική διαδικασία και τους φορείς τους» τονίζεται στο δελτίο τύπου.

Θυμίζουμε ότι στο προηγούμενο πλαίσιο της αξιολόγησης ασκήθηκε έντονη πολεμική από το ΣΥΡΙΖΑ, τους συνδικαλιστικούς φορείς των εκπαιδευτικών και τους ίδιους τους εκπαιδευτικούς που έκαναν λόγο για μια τιμωρητική αξιολόγηση που είχε ως στόχο την εξόντωση των εκπαιδευτικών και όχι τη βελτίωσή τους.

Οι ποσοστώσεις που τίθενταν είχαν ως αποτέλεσμα να σκιάζεται η παιδαγωγική λειτουργία της αξιολόγησης γεγονός που σχολιάστηκε από πολλούς αιρετούς.

Να σημειώσουμε ότι βασικός στόχος του ΣΥΡΙΖΑ είναι η αναβαθμισμένη και μακράς διάρκειας επιμόρφωση των εκπαιδευτικών και γενικότερα η στήριξη των εκπαιδευτικών όπως άλλωστε προκύπτει και από τις δηλώσεις του κ. Κουράκη.

Συγκεκριμένα ο αναπληρωτής υπουργός Παιδείας κατά την τελετή παράδοσης παραλαβής στο Υπουργείο Παιδείας τόνισε ότι « δεν μπορεί να στήσεις κανένα καλό σχολείο και ότι δεν μπορείς να ενισχύσεις τη δημόσια, δωρεάν και υψηλού επιπέδου παιδεία και εκπαίδευση αν δε στηρίξεις τον εκπαιδευτικό, τον εργαζόμενο στο χώρο της παιδείας σε όλα τα επίπεδα». «Στηρίζοντας τον εκπαιδευτικό μπορείς να πετύχεις πραγματικά πολλά πράγματα» δήλωσε μεταξύ των άλλων ο κ. νέος αναπληρωτής Υπουργός.

ΑΠΟhttp://chatzifokos.blogspot.gr/2015/02/blog-post_71.html

Πηγή: pekp.gr

Πώς θα εκλεγούν οι νέοι Διευθυντές σχολικών μονάδων;

Με γοργό ρυθμό θα προχωρήσουν οι διαδικασίες από τη νέα πολιτική ηγεσία του Υπουργείου Παιδείας στα θέματα της διοικητικής πυραμίδας της εκπαίδευσης.

* Θα αλλάξουν άμεσα οι Περιφερειακοί Διευθυντές Εκπαίδευσης, οι οποίοι είναι πολιτικά πρόσωπα. Οι επιλογές των νέων προσώπων θα έχουν βαρύνουσα σημασία, καθώς θα κληθούν να υλοποιήσουν πολιτικές δημοκρατίας στη διοίκηση της εκπαίδευσης, σύμφωνα με τα όσα κατά καιρούς έχει προτείνει ο ΣΥΡΙΖΑ και οι οποίες καταστρατηγήθηκαν από τις μνημονιακές πολιτικές των τελευταίων χρόνων.

Έτσι αναμένουμε:

- Ενεργή συμμετοχή των εκπροσώπων των εκπαιδευτικών στα υπηρεσιακά συμβούλια με αλλαγή του Π. Δ. 1/2003 και καθιέρωση 3ου αιρετού μέλους. Αυτό σημαίνει περισσότερη δημοκρατία στη διοίκηση και στη λήψη αποφάσεων, σε συνδυασμό τη μεταφορά αρμοδιοτήτων σ΄ αυτά από τη μια και περιορισμό των αρμοδιοτήτων των Διευθυντών Εκπαίδευσης από την άλλη. Μια ανενεργή (δυστυχώς) θέση του κλάδου, που αναμένεται να ενεργοποιηθεί και να υλοποιηθεί με τις πρώτες νομοθετικές παρεμβάσεις.

- Οι μεγάλες παρεμβάσεις όμως αναμένεται να γίνουν στη διοίκηση των σχολείων, καθώς φαίνεται να αλλάζει ριζικά ο ρόλος του Διευθυντή, αλλά και ο τρόπος εκλογής του. Στα πλαίσια εκδημοκρατισμού των σχολικών μονάδων αναμένεται να αναβαθμιστεί ο ρόλος του Συλλόγου Διδασκόντων ο οποίος φαίνεται να έχει ενεργό συμμετοχή στη διοίκηση του σχολείου, αλλά και τον πρώτο λόγο στην επιλογή του Διευθυντή του σχολείου. Κάτι σχετικό που υπάρχει και σήμερα με τον τρόπο εκλογής του Υποδιευθυντή. Η θητεία τους ολοκληρώνεται στις 30 Ιουνίου, οπότε οι αλλαγές στη νομοθεσία θα πρέπει να γίνουν σύντομα.

Z.K.

Η αξιολόγηση του εκπαιδευτικού βίου (του Αντώνη Παπαδόπουλου)

Ξεκίνησα να εργάζομαι με την κατάργηση του θεσμού του επιθεωρητή και θα κλείσω όπως φαίνεται τον εργασιακό μου κύκλο, με την επιχείρηση επαναφοράς ή καλύτερα, της επιβολής του θεσμού  του νέου επιθεωρητή.
Τριάντα χρόνια περιδίνισης στα νεφελώματα των θεωριών, των εκπαιδευτικών μοντέλων, (σουηδικών, αγγλοσαξωνικών, φινλανδικών, δανικών) κι εν τέλει δανεικών και ανεφάρμοστων. Παιδαγωγικοί τσελεμεντέδες, διδακτικές γαρνιτούρες και φρούδες προσπάθειες να πετύχει η συνταγή, με τα φτηνά ή και ανύπαρκτα υλικά του πενόμενου εκπαιδευτικού μας συστήματος.
Εκείνο που θυμάμαι με αγάπη και νοσταλγία, είναι τα πρώτα εργασιακά μου χρόνια μ. ε. (μετά επιθεωρητήν)… τα χρόνια εκείνα που το σχολείο παρουσίαζε την ταπεινή του αλήθεια χωρίς συμπλέγματα!  Με είχε καλοδεχτεί θυμάμαι με τα κουρέλια του και με είχε συμβουλέψει με αγάπη, φιλότιμο και μεράκι,  να κάνω ελεύθερα ό, τι περνάει απ’ το χέρι μου. Έτσι, ξεκίνησε αυτή η αληθινή και τίμια σχέση του σχολείου μαζί μου! Εκείνο το σχολείο του 85 του 90 του 95, είναι που μ’ έμαθε ν’ αγαπώ τα παιδιά, τα θρανία, τους σκισμένους χάρτες, τα πολυκαιρισμένα κάδρα των ηρώων!
Καθώς περνούσε ο καιρός, το σχολείο ένιωθε την ανάγκη να «εκσυγχρονίζεται», να παρακολουθεί τις εξελίξεις και να υιοθετεί νεωτερικές συνιστώσες και πρακτικές. Τόλμησε και ανέβηκε στην πασαρέλα της καινοτομίας, για να προβάρει τα κλεψίτυπα  μοντελάκια, τα καμωμένα με τα ευτελέστερα υλικά της δημαγωγίας, και του πολιτικαντισμού. Κι όσο τα χρόνια περνούσαν, όλο και περισσότερο φούντωναν τα ελιξίβλαστα του εντυπωσιασμού, της γραφειοκρατίας, της τυπολαγνείας κι άπλωναν γρήγορα σκεπάζοντας το περβάζι της αλήθειας. Από τότε, το μεράκι πήρε να γίνεται συμβιβασμός, το όνειρο καριέρα, και το πάθος ματαιοπονία!
Κι ήρθανε χρόνια δίσεκτα και το βαλάντιο της παιδείας έμεινε δερματίνη με δερματίνη. Τότε ήταν, που οι ψιμυθιολόγοι του συστήματος, μεταμόρφωσαν την παιδεία σε εκπαίδευση και τους δασκάλους (εκ του διδάσκω) σε εκπαιδευτικούς (εκ του εκπαιδεύω). Ήταν τότε που οι κάτοχοι των πηχιαίων τίτλων και οι λοιποί έμποροι των εκπαιδευτικών μοντέλων, έφερναν τις καραβιές των παιδαγωγικών ιδεών στην πατρίδα μας και φτιασίδωναν το εκπαιδευτικό σύστημα με ρετάλια ορολογίας για φθηνό εντυπωσιασμό. Εν τω μεταξύ, οι δαπάνες για την εκπαίδευση έβαιναν σταθερά μειούμενες, παρά τις δημαγωγίες των εκάστοτε εξυγιαντών για αύξηση της χρηματοδότησης.
 Άρχισε το παιχνίδι των λέξεων! Το παιδαγωγικό χαρακτηρίστηκε αντιπαιδαγωγικό, το αντιπαιδαγωγικό παιδαγωγικό, η αντικατάσταση αποκατάσταση, η εργασία project, το γραφειοκρατικό ευέλικτο και το επιτηδευμένο καινοτόμο!
Προϊόντος του χρόνου, το σχολείο γιγαντώθηκε κι  απόκτησε ειδικότητες! Ενέταξε νέα μαθήματα, έγινε ευέλικτο, διαθεματικό, ολοήμερο, έγινε εργασιακή Βαβυλωνία, (συν  ΕΣΠΑ και χείρα κίνει), με λογής λογής ειδικότητες και σχέσεις εργασίας, με πρώτες, δεύτερες, τρίτες ξένες γλώσσες και περιφερόμενους ανά τα σχολεία δασκάλους ειδικοτήτων, να τρέχουν ασθμαίνοντας και να μην προφταίνουν, έτσι για να επαίρονται οι δημαγωγούντες ότι το σχολείο μας ανταποκρίνεται στις υψηλές απαιτήσεις της  Θεάς Αγοράς.
Με τούτα και με τ’ άλλα -ω του θαύματος- μπήκαμε επιτέλους στο ψηφιακό σχολείο, με σταθερά μειούμενη χρηματοδότηση, με συγχωνεύσεις σχολείων και περαιτέρω συρρίκνωση των εργασιακών δικαιωμάτων. Δύσκολο το ψηφιακό σχολείο! Για να’ ναι ψηφιακό, κατάλαβα πως πρέπει να διαπνέεται από τη μιζέρια της ανεπαρκούς θέρμανσης, των ανεπαρκών διδακτικών μέσων, του ανεπαρκούς προσωπικού. Μπορεί όμως ευέλικτα στο ψηφιακό σχολείο το ΥΠΕΠΘ να μεταμορφώνεται σε ΥΠΔΒΜΘ και μετά σε ΥΠΑΙΘΠΑ και μετά σε ΥΠΑΙΘ, το Εθνικής Παιδείας να γίνεται σκέτο Παιδείας (όπως λέμε σκέτο από γιουβέτσι) και το συρτάρι του Διευθυντή να γεμίζει με ακυρωμένες σφραγίδες, προς τέρψιν των «μεταρρυθμιστών» και των «καινοτομούντων». Και πάνω σ’ αυτή τη στέγνια του νέου σχολείου, σκάει που λες και το μνημόνιο και ξεκινάει επιτέλους  η αναδιάρθρωση που πέντε χρόνια τώρα ευαγγελίζεται να φέρει την πολυπόθητη εξυγίανση   στην  εκπαίδευση, με προμετωπίδα την αξιολόγηση του προσωπικού, το ξεσκαρτάρισμα δηλαδή, που θα «απαλλάξει» την ήρα απ’ το ενοχλητικό στάρι! Για να είμαι ειλικρινής, στην αρχή τη φοβήθηκα την αξιολόγηση, αλλά γρήγορα οι υπεργολάβοι του «νέου σχολείου», με βοήθησαν να καταλάβω, ότι όλα όσα επιχειρούνται, γίνονται για το καλό μου κι εξάπαντος για το καλό της εκπαίδευσης.
Στο μεταξύ διευθυντής ων, προσπαθώ το κέρατό μου, από πέρσι να αλλάξω ένα χερούλι στην πόρτα του σχολείου, αλλά δεν υπάρχει σάλιο! Κανείς πλέον στο μνημονιακό σχολείο δεν ασχολείται με τα μικρά και τα ασήμαντα. Όλοι ασχολούνται με τα μεγάλα!
Καιρός ν’ ασχοληθώ κι εγώ με τα μεγάλα! Εδώ και τώρα, θα ψάξω να βρω όσες βεβαιώσεις μπορώ για να γεμίσω το πορτφόλιο. Ναι, το πορτφόλιο, καλά ακούτε. Λες «πορτφόλιο», ρε παιδί μου και γεμίζει το στόμα σου καινοτομία! Στην αρχή ο αδαής, αποκαλούσα το πορτφόλιο, φάκελο! Για φαντάσου ασχετοσύνη! «Πού ζεις άνθρωπέ μου;», με παρατήρησε κάποιος προοδευτικός! Οι φάκελοι καταργήθηκαν από το 81 κι εσύ μου μιλάς ακόμα για δαύτους; Δε μ’ έπαιρνε άλλο να το παίζω συντηρητικός και το γύρισα κι εγώ στην «πορτοφολιακή» καινοτομία. Έψαξα στο αρχείο μου, βρήκα η αλήθεια είναι, πολύ χαρτομάνι από σεμινάρια που παρακολούθησα κι άλλα τόσα που δεν παρακολούθησα! Α, ναι, βρήκα και το χαρτί που ήμουν διαχειριστής στην πολυκατοικία! «Πού ξέρεις;» σκέφτηκα, «κάπου μπορεί στο τέλος να μετρήσει κι αυτό»!
                Για να είμαι ειλικρινής, στην αρχή πίστεψα ότι η αξιολόγηση θα είναι μια διαδικασία που θα ξεφτίσει στο χρόνο. Άκουσα όμως τις αιτιάσεις των ιθυνόντων και πείστηκα πια, ότι όλοι μαζί και τώρα ακόμα που μιλάμε, χτίζουμε το ελληνοπρεπές σχολείο του myschool, του survey, του project, του kid’s Athletics, του bulling, της ρούμπρικας! Πείστηκα, ρίγησα κι ένωσα τη δύναμή μου με τις δυνάμεις των…εν δυνάμει συνταξιούχων διευθυντών που καρτερούν με την πέννα στο χέρι να συνδράμουν στην αξιολόγηση και  να! … είμαι πλέον έτοιμος και βαθιά πεπεισμένος ότι το «πορτφόλιασμα» είναι ύψιστη προσφορά στην εκπαίδευση. Κάποιοι στάθηκαν απέναντί μου και με κατηγόρησαν ότι ξεπουλώ τους αγώνες, την παρακαταθήκη των παλιότερων γενεών κι άλλες συναφείς συνδικαλιστικές μελούρες.
Κάτι τέτοια συνδικαλιστικά μασλάτια στην εποχή μας, εγώ τ’ ακούω βερεσέ. Να είμαστε σοβαροί, να έχουμε μπέσα! «Ο μάγιστρος της Ελλάδας έβαλε την υπογραφή του και δεν την παίρνει πίσω»!
 Εν τω μεταξύ οι «Τρεις Μάγοι» με τα μέτρα, χαμένοι στις ερήμους της αναλγησίας με οδηγό το λαμπερό αστέρι του Διεθνούς Ληστρικού Ταμείου, θα φτάσουν και πάλι συνοφρυωμένοι και θα βγάλουν από το νεοφιλελεύθερο τσουβάλι τους τις νέες  περικοπές (διόλου ευαγγελικές), για κείνους που ευαγγελίζονται την αξιολόγηση όπως εγώ, αλλά και για κείνους που την αντιπαλεύουν, όπως εσύ! Και τότε θα νιώσουμε πόσο ίδιοι είμαστε  κι εγώ κι εσύ και θα θελήσουμε να σφίξουμε τη γροθιά. Μάταια όμως, γιατί θα ‘χουμε διαπιστώσει  ότι μας έχουν «περικόψει» τα δάχτυλα!…  

phghhttp://fouit.gr